俯卧撑是一项经典的自高考验作为，不仅能灵验增强上肢力量，还能纯熟中枢肌群，是健身醉心者常作念的基础考验之一。那么，俯卧撑主要纯熟哪些肌肉呢？

领先，**胸大肌**是俯卧撑的主要指标肌群。当体格下落时，胸部会围聚大地，此时胸大肌被充分拉伸并发力，海口龙华庆雅逸网络科技工作室有助于增强胸部力量和体积。

其次， 好滇品**三角肌前束**（肩部）也在俯卧撑中起到伏击作用。在推起体格的历程中， 防虫网 渔业用具制造 温岭市狐心网业有限公司肩部肌肉需要提供因循和力量，尤其是对上半身的相识至关伏击。

此外，海口龙华雨盟网络科技工作室**肱三头肌**（手臂后侧）是另一个要津肌群。在俯卧撑的高潮阶段，肱三头肌矜重伸直手臂，匡助将体格推离大地。

同期，**中枢肌群**（腹部和下背部）也参与其中。为了保抓体格相识，幸免塌腰或翘臀，腹部和腰部肌肉必须抓续收紧，从而达到纯熟中枢的服从。

总的来说海口龙华雨盟网络科技工作室，俯卧撑是一项全身性考验作为，不仅纯熟上肢力量，还能普及体格的合营性和相识性。不管是入门者依然高等健身者，王人不错通过退换作为幅度、手位等姿首来加多难度或针对性地纯熟不同肌群。